На факультете психологии Московского университета имени А.С. Грибоедова прошёл мастер-класс «Как установить личные границы: 5 базовых правил».
Личные границы - важнейшая часть нашей личности, без которой мы не сможем трезво оценивать себя и отстаивать свои интересы в обществе.
Без личных границ можно легко потерять себя в работе, отношениях, семье. Эти границы помогают нам почувствовать себя незащищенными, нуждающимися в поддержке. Человеку без личных границ очень сложно принять факт собственной слабости или того, что он нуждается в чьей-то помощи. Поэтому наличие границ напрямую связано с адекватной самооценкой.
Студенты проигрывали разные упражнения в практике и определили следующие правила:
-
Визуализируйте свои пределы.
-
Начните заявлять о своих границах.
-
Учитесь говорить «нет».
-
Находите время для себя.
-
Повторяйте и поддерживаете свои границы.
Студенты активно участвовали в мероприятии, а в конце предложили новые темы для мастер-классов.
